降低重量负荷kRFm两种方式,一6NlA是减少次数,umrv今天各动作预bGSO的次数减半,3eP3肌肉做些休息izd7另一种方式是J0An低重量,约60~70%的最大重量进行练习61Br好MANg
北京时间2月24日,平昌冬奥会速度滑冰比赛进行了女WM10集体出发的比赛,日本选手Xmnw木奈奈夺得冠军,韩国选手Y23u宝凛获得亚军,荷兰选手斯1fnu腾获得第三名f0Kr